sağlımız için yapmamız gerekenler

Alışverişe çıkarken daha önceden ne alacağınızı planlayın.Listenizin dışına çıkmayın. Yemeklerinize,Salatalarınıza ekstra sos eklemeyin. Su içmeyi ihmal etmeyin. Çok yorgunum,uyumalıyım gibi bahanelere sığınıp egzersizi...