Ne yapmalıyız?

Alışverişe çıkarken daha önceden ne alacağınızı planlayın.Listenizin dışına çıkmayın.

Yemeklerinize,Salatalarınıza ekstra sos eklemeyin.

Su içmeyi ihmal etmeyin.

Çok yorgunum,uyumalıyım gibi bahanelere sığınıp egzersizi ihmal etmeyin.

Tabağınıza aldığınız gıdaların miktarina dikkat edin.

Mutfağınızda abur cubur bulundurmayın.

Arada kaçamak yaptığınızda panikleyip Battı balık yan gider demeyin.Bir sonraki öğünde daha az yiyerek veya daha fazla egzersiz yapın.

Evinizde mutlaka bir tartı alın ve hergün tartılın.Böylece biraz kilo almışşsanız hemen önlem alma şansınız olur.

Yukarıda sizlerle paylaşmış olduğum ne yapmalıyız başlıklı yazım bilgi almanız açısından yetersiz geldiyse GOOGLE‘DEN yararlanabilirsiniz.