Damar sertliğinde nasıl beslenilmeli
REKLAM ALANI
Damar sertliğinde hatalı beslenme en önemli risk faktörüdür.Besinlerle alınan kolestrol miktarı azatılmalı,sakatat,kırmızı et,yumurta sarısı,kaymak,kuruyemiş,salam,sosis,sucuk,kızartma,çikolata hamur işleri,rafine şekerden kaçınılmalıdır.Margarin,tereyağı gibi doymuş yağlar beslenmeden tamamen çıkarılmalıdır.Doymamış yağ olan sıvı yağlar tercih edilmedilir,ancak bunlar da yemekler yüksek ısıda pişirilmelidir.Çünkü yüksek ısı yağın doymamışlık oranını azaltır.
REKLAM ALANI
Henüz yorum yapılmamış.