Göbekteki Yağlarından Kurtulma

Göbek bölgesinde meydana gelen yağlanmalar bir çok insanın ortak sorunudur. Göbek bölgesinde meydana gelen yağlanmalar ayrıca sağlığımızın bozulması ve farklı sağlık sorunlarımızın ortaya çıkacağının belirtisidir.

Göbek Bölgesinde Meydana Gelen Yağlanmanın Nedenleri

Dengesiz gıda tüketimi.
Hareketsizlik.
Fazla alkol tüketimi.
Kronik stres. Bel çevresindeki yağlanmanın en önemli nedenidir.
Göbek Bölgesi Yağlarından Kurtulmanın Yolları

Göbek Bölgesi Yağlarından Kurtulmanın Yollarını Şöyle Sıralayabiliriz.

Dengeli beslenmek.
Soğuk su içmek. Su içmeyi alışkanlık haline getirmek.
Bol bol yüzmek.
Bisiklet sürmek.
Aerobik yapmak.
Kürek çekmek.
Aşırıya kaçmadan tempolu yürümek ve koşmak.
Stresten uzak durmaya çalışmak.
Alkolden uzak durmak.
Fastfoodtan uzak durmak.
Şeker oranı yüksek gıdalardan kaçınmak.
6 öğün yemek. Öğün atlamamak.
Düzenli egzersiz yapmak. Düzenli olarak mekik çekmek.
Önerilen miktarda yeşil çay içmek.
Tuz kullanımını azaltmak.
Aburcubur yiyeceklerden uzak durmak.
Yemeğe başlamadan önce 1 su bardağı su içmek. 1-2 dakika sonra yemeğe geçmek.
Lokmalarımızı küçük küçük ve iyice çiğneyerek yutmak.
Not: Aç kalarak göbek bölgesinde meydana gelen yağlardan kurtulamazsınız. Göbeği erittiği iddia edilen bir çok ilaç bulunmaktadır. Göbeği eriten ilaç yoktur. Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmanın yolu, sporu bir yaşam şekli haline getirip dengeli olarak beslenmektir.