Kemik sağlığı için neler yapmalıyız

Bedenimizi ayakta tutan iskeletimizin sağlığı hayat kalitemizi arttırır.Çünkü onun yerli yerince ve güçlü olmaması diğer organlarımıza da destek ve yardımdan mahrum bırakır.Spor ve beslenme bu konuda önemlidir.Özellikle kemik erimesi riskini azaltmak için yeterli beslenmeye dikkat etmemiz gerekir.Kalsiyum açısından zengin gıdalar ve besinler tüketilmelidir.Süt,yoğurt,peynir gibi gıdaların bolca tüketimi bu ihtiyacı karşılar.