Göbek eritmek isteyenler dikkat!
Bazı gıdalar hem kronik hastalıkları önlüyor hemde daha kolay kilo vermemizi sağlıyor.İşte göbek ve bel bölgesindeki yağlarınızdan kurtulmanız için tüketmeniz ve uzak durmanız gereken gıdalar.
Belinizi inceltmek için bunları unutmayın.
- Kırmızı etten vazgeçin.
2.Beyaz etin derisiz olanlarını beslenmenize ekleyin.
- Günde 4-6 yemek kaşığı zeytinyağı geçmeyin.
- Bol taze sebze tüketin.
5.Günde 3-4 porsiyon taze meyve tüketmeyi ihmal etmeyin.
- Hazır paket bisküvi, gofret, kurabiye ve keklere veda edin.
- Beyaz ekmek ve beyaz şekerlerden uzak durun.
8.Hergün kurukabakgillerden mercimek,nohut ve kuru barbunya gibi yüksek diyet lifli yiyecekleri ana öğünlerde bulundurun.
9.Süt,yoğurt ve peynirin az yağlı olanlarını tercih edin.
- Asitli şeker ve tatlandırıcılı light ürünlerden uzak durun.
11.Salatalara keten tohumu ekleyin.
12.Günde 45 gram fındıktan vazgeçmeyin
13. Hergün en az 45 dakika yürüyüş ve mutlaka 15 dakika karın hareketleri yapın
Yukarıda sizlerle paylaşmış olduğum göbek eritmek isteyenler için yazıyı yetersiz bulduysanız GOOGLE‘DEN yararlanabilirsiniz.
hıms