Göbek eritmek isteyenler dikkat!

28.05.2015
792
Göbek eritmek isteyenler dikkat!
REKLAM ALANI

Bazı gıdalar hem kronik hastalıkları önlüyor hemde daha kolay kilo vermemizi sağlıyor.İşte göbek ve bel bölgesindeki yağlarınızdan kurtulmanız için tüketmeniz ve uzak durmanız gereken gıdalar.

Belinizi inceltmek için bunları unutmayın.

  1. Kırmızı etten vazgeçin.

2.Beyaz etin derisiz olanlarını beslenmenize ekleyin.

REKLAM ALANI
  1. Günde 4-6 yemek kaşığı zeytinyağı geçmeyin.
  2. Bol taze sebze tüketin.

5.Günde 3-4 porsiyon taze meyve tüketmeyi ihmal etmeyin.

  1. Hazır paket bisküvi, gofret, kurabiye ve keklere veda edin.
  2. Beyaz ekmek ve beyaz şekerlerden uzak durun.

8.Hergün kurukabakgillerden mercimek,nohut ve kuru barbunya gibi yüksek diyet lifli yiyecekleri ana öğünlerde bulundurun.

9.Süt,yoğurt ve peynirin az yağlı olanlarını tercih edin.

  1. Asitli şeker ve tatlandırıcılı light ürünlerden uzak durun.

11.Salatalara keten tohumu ekleyin.

12.Günde 45 gram fındıktan vazgeçmeyin

13. Hergün en az 45 dakika yürüyüş ve mutlaka 15 dakika karın hareketleri yapın

Yukarıda sizlerle paylaşmış olduğum göbek eritmek isteyenler için yazıyı yetersiz bulduysanız GOOGLE‘DEN yararlanabilirsiniz.

Etiketler:

REKLAM ALANI
Yorumlar
  1. eski dedi ki:

    hıms